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産後骨盤セルフチェック

こんな症状はありませんか？

出産後の身体は大きく変化します。気になる症状があればまずはチェックしてみましょう。


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    出産後から腰痛が続いている…
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    骨盤・お尻・恥骨あたりが痛むことがある…
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    尿もれが気になる…
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    ズボンやスカートのウエストの位置が左右で違う気がする…
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    下腹がぽっこりした気がする…

実は産後の不調にはこんな原因が・・・！

産後の腰痛や肩こり、尿もれなどの不調は、「骨盤の歪み」だけが原因ではありません。 身体の変化や育児による負担が重なることで、不調につながることがあります。


  • 原因

    骨盤のぐらつき

    妊娠・出産により、骨盤まわりの靭帯や筋肉に負担がかかり、不安定になりやすくなります。

  • 原因

    筋力の低下

    お腹や骨盤底筋など、身体を支える筋肉が弱くなることで、姿勢が崩れやすくなります。

  • 原因

    育児による負担

    抱っこや授乳、寝不足などが続くことで、腰や肩への負担が積み重なります。

鹿児島市

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痛みの根本に働きかける

産後の不調は、骨盤だけでなく筋力や姿勢、身体の使い方も大きく関係しています。MOMOQ 鹿児島では、一人ひとりの身体に合わせたピラティスで、無理なく動ける身体づくりをサポートします。

  • Point 01

    身体をチェックし今の状態を知る

    今のお身体の姿勢や骨盤の状態、体幹の筋力、身体の動きを細かく確認します。一緒に身体の状態を分析し把握することで、あなただけのプログラムをご提案します。

    お身体の状態だけでなく生活習慣や運動の得意・不得意もしっかり踏まえサポートをしています。

  • Point 02

    正しく動ける体へリセット

    オーストラリアで学んだ臨床ピラティスやこれまでの数多くの指導経験を元に、産後ケアに特化したヨガ・ピラティス指導で骨盤まわりや体幹をバランスよく動かし、妊娠・出産で崩れた姿勢やお身体の使い方を整えていきます。

  • Point 03

    産後だけで終わらない身体づくり

    お身体を支えるのに欠かせないインナーマッスルを鍛え、長時間の抱っこや家事でも疲れにくいお身体を作っていきます。さらに鍼灸や手技によるメンテナンスも定期的に入れることで、不調を繰り返しにくい状態を目指します。


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担当紹介

米・豪国際資格保有ヨガ・ピラティスインストラクター

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ももな先生

産後の骨盤調整ならお任せください

対面・オンラインで年間1000本以上のレッスン指導を様々な国の方に行いながら、保健体育教員として教育の現場に携わった経験もある。オーストラリアで「処方箋」として提供されている臨床ピラティスを学び、日本と海外でレッスン指導をする傍らヨガ・ピラティス養成講師として多くのインストラクターへの指導も行なっている。


2度の手術と先天性臼蓋形成不全を患っている経験をもとに、一般の生徒さんだけでなく多くのキッズ・シニア・アスリートにもリハビリや瞑想、トレーニング指導を続けている。


＜保有資格＞

全米ヨガアライアンス E-RYT 500

Australia Diploma of Professional Pilates Instruction(10838NAT)

PHI Pilates JAPAN 認定アドバンスエクササイズインストラクター​

中学・高校保健体育教員免許​

IHTA認定 シニア、キッズ、マタニティ、リフレクソロジー、フェイシャル、リストラティブヨガインストラクター

IHTA認定 アナトミーストレッチトレーナー

IHTA認定アロマテラピーアドバイザー

IHTA認定産後ケアトレーナー

IHTA認定 小顔デザイナー

お気軽にご連絡ください


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谷山エリアで通いやすい立地にございますので、電車でもお車でも便利にアクセスできます

MOMOQ 鹿児島

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〒891-0114

鹿児島県鹿児島市小松原2丁目33番22号 NCサンプラザⅡ　2階

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代表者名

百瀬 碧依

上田 桃奈
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MOMOQ 鹿児島のこだわり

心身のケアにより快適な毎日を過ごすために鹿児島市で支援

鍼灸とピラティス指導を組み合わせた総合的なサポート

辛い肩こりや首こりを根本から見直すには、施術だけでなく日常の身体の使い方を変えていくことが欠かせません。正しい姿勢や動きを身につけることで、肩こりが起こりにくい身体づくりを目指せます。鍼灸による施術で緊張をほぐし、トレーニングで筋肉のバランスを整えることで、痛みの出にくい状態へと導いていきます。国家資格を持つ専門家が一人ひとりの状態に合わせて丁寧に対応いたしますので、初めての方も安心してお越しいただけます。

健康的な毎日を送るために必要な身体づくりをサポートし、肩こりの再発を防ぐためのアドバイスも行っております。日々の生活の中で無理なく続けられる方法をお伝えしながら、長期的な視点で健やかな状態を維持できるようお手伝いしており、心身を整えたい方はぜひご相談ください。

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